Einen Großteil der Zeit sitzt man im Büro am Schreibtisch, vor dem Computer, vor der Schreibmaschine. - Häufig in gespannter Haltung.
Falls sie häufig Muskelverspannungen, etwa im Nacken- und Schulterbereich haben, dann gehören Sie zu der Mehrheit von etwa 80% der Erwachsenen die Rückenbeschwerden haben und etwas für ihren Rücken tun sollten. Was man tun kann verrät die Rückenschule.

Eine weitere Möglichkeit seinem Körper etwas Gutes zu tun ist der Weg "Zurück zur Beweglichkeit". Keine Angst, mit dieser Aufforderung wollen wir Sie nicht dazu ermuntern es Akrobaten nachzumachen. Ein kleines tägliches Ausgleichstraining zeigt schon nach kurzer Zeit seine Wirkung, und der Rücken wird es Ihnen danken!
Jedoch vergessen Sie niemals, daß zu viel Ehrgeiz großen Schaden anrichten kann. Häufig wurden in der Vergangenheit bei Lockerungs- und Dehnübungen ruckartige Drehbewegungen mit Schwung und Nachfedern empfohlen. Nach neuesten medizinischen Erkenntnissen belastet dies aber die Gelenke und Bänder stärker als es diesen nutzt.
Daher empfehlen wir Übungen nur in dem Ausmaß zu machen, wie es in ihrem Trainingsprogramm für Sie persönlich empfohlen wird.

Es gibt viele kleine Übungen die Sie sogar zwischendurch am Arbeitsplatz machen können.